鸡蛋的潜能无穷尽

    只是把它放在早餐的三明治里或者只是在煎鸡蛋上变化形式又或者千年不变的番茄炒鸡蛋实在太大材小用。

    赶紧让这些充满蛋白质的小可爱们在你的餐桌上一直闪闪发光吧。

    鸡蛋不仅可以用来填肚子它更是一个带着壳的明星

    金灿灿的蛋黄，水煮后磨碎倒在蔬菜里，或者用来搭配吐司，都能享受到即刻的美味。不仅百搭，从营养学角度来说，每只鸡蛋中都含有6克高质量的蛋白质，不断有研究表明早上一只鸡蛋能够帮助你瘦身。鸡蛋中也含有丰富的omega-3脂肪、人体必需的维生素以及抗氧化剂，能够帮助你降低心血管疾病风险和患癌症的几率。最重要的是，鸡蛋可以让你的餐桌变得更加多样化。还等什么，就从今天开始试试看吧!

    早餐

    shaksouka沙拉

    1勺橄榄油

    1只洋葱，切碎

    2勺番茄酱

    2匙孜然粉

    1瓣大蒜末

    1匙烟熏辣椒粉

    1/4匙辣椒碎

    2只烤辣椒片

    1罐番茄(包括番茄汁)

    8只鸡蛋

    1/4杯香芹叶子 ......